わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今日は起きたら3時前♡
今日から12月♡！
今年もあと1か月♡！
今月もなりたい自分に向かって
コツコツとやっていきたいなと思う
月はじめ♡
わくわくし過ぎて、
頭の中が忙しくなる前に
手帳タイムを取って
自分に集中しよう♡！
今朝は白湯を飲み、
トイレ掃除をして
キッチンのシンク磨きをし、
クッキー焼いて、
15分ウォーキングに行き、
シャワーを浴びて
一人瞑想♡
一人瞑想会にチャレンジ⑰
Photo by Tsugu
毎朝の千草先生の問いかけが
心に染みる毎日だったので、
一人瞑想会では、
偉人の名言からヒントを得て
自分に問いかけるということを
してみたいと思います♡
今日の偉人は、
作家のアンネ・フランクです♡
薬を10錠飲むよりも、
心から笑った方が
ずっと効果があるはず。
アンネ・フランク
こちらのアンネ・フランクの
名言を受けて質問です♡
あなたにとっての
薬はなんですか？
家族との時間♡
ムスメの笑顔♡
友達や生徒様達と
童心に返って馬鹿笑いする時間♡
自分の心は
自分で元気にすることができる♡
好きでたまらない時間や食べ物、
心地いいと感じるモノやコト。
そういった自分にとっての
心の栄養となるモノを
見つけていると
なんだか嬉しくなって、
自然と疲れも忘れてる♡
自分のミトコンドリアを
活性化することが
活力を維持していける源と思っているので、
わたしはサプリメントも飲んでいません♡
ちょっと疲れたなと思った時は、
睡眠と栄養を摂る♡
自分の心地いいに
心をかたむけてあげる♡
それだけで毎日が
より健康で笑顔で
過ごせると感じてます♡
Photo by Tsugu
世間一般がどうとか関係なく
自分の心地いいを意識して過ごすと、
毎日がもっと楽しくなるなと
感じてます♡
わたしにとっての薬は何？
是非是非意識して
過ごして欲しい♡
明日の朝のわたしは
何を感じるんだろうと
わくわくする朝♡
一人瞑想会レポはこちら♡
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