CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡2か月目4日目レポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今朝も目覚めると3時前♡

 

 

東京に戻ってきて、
いつもの朝のルーティン♡

 

 

今朝は白湯を飲み、
トイレ掃除とシンク磨きをし、
15分ウォーキングに行きました♡

 

 

その後
瞑想会に参加♡!
瞑想会前にシャワーも浴びちゃってもいいかも♡

 

 

 

CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
2か月目4日目レポ♡


画像お借りしました♡

 

毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡

 

 

2か月目4日目の今日の
千草先生からの問いかけは

今あなたは
本当に食べたいものを
食べていますか?

ひかる
ひかる

これはできてる♡
嬉しいな♡

心と身体が喜ぶ食を
選ぶことができるって
身体の内側からも
コンディションを
整えることができるんだよね♡

瞑想で心を整えることができると
気持ちにひっぱられないから
自分が欲しているモノが
シンプルにわかるようになるなぁ♡

 

 

身体の声を聞く♡
身体の内側に聞く♡

 

自分の身体に聞いて
食べたいものを食べる♡

 

自分の期待に
応えてあげる♡

 

よくある健康法の食事も
自分がピンとこなかったら
やらなくっていい♡

 

自分が欲してるものを
自分で選んで
自分の期待に応えてあげる♡

 

 

千草先生と大切にしていることが
同じだーっと、
嬉しくてニヤニヤしちゃう朝♡

 

 

心と身体をより心地よく
作っていくことができるのは
自分なんだってこと♡

 

 

自分の声に
心を傾けてみることを
大切にしていこう♡

 

 

今月の瞑想会レポはこちら♡

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

PetitPlumeアイシングクッキー教室のFacebookページはこちら♡

Facebookにログイン
Facebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。


instagramはこちら♡

Login • Instagram
Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.


いいね!で応援していただけたら喜びます♡

 

公式LINE楽しみながら配信中♡

レッスン情報、ブログ更新などなど
ひかる先生の気ままなアレコレを
ゆるりとつぶやいてます♫

良かったらお友達登録してくださいね♡
(ぼちっと押してみてください♡)

友だち追加