東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡
毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡
今朝も目覚めると3時前♡
東京に戻ってきて、
いつもの朝のルーティン♡
今朝は白湯を飲み、
トイレ掃除とシンク磨きをし、
15分ウォーキングに行きました♡
その後
瞑想会に参加♡！
瞑想会前にシャワーも浴びちゃってもいいかも♡
CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
2か月目4日目レポ♡
画像お借りしました♡
毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡
2か月目4日目の今日の
千草先生からの問いかけは
今あなたは
本当に食べたいものを
食べていますか？
これはできてる♡
嬉しいな♡
心と身体が喜ぶ食を
選ぶことができるって
身体の内側からも
コンディションを
整えることができるんだよね♡
瞑想で心を整えることができると
気持ちにひっぱられないから
自分が欲しているモノが
シンプルにわかるようになるなぁ♡
身体の声を聞く♡
身体の内側に聞く♡
自分の身体に聞いて
食べたいものを食べる♡
自分の期待に
応えてあげる♡
よくある健康法の食事も
自分がピンとこなかったら
やらなくっていい♡
自分が欲してるものを
自分で選んで
自分の期待に応えてあげる♡
千草先生と大切にしていることが
同じだーっと、
嬉しくてニヤニヤしちゃう朝♡
心と身体をより心地よく
作っていくことができるのは
自分なんだってこと♡
自分の声に
心を傾けてみることを
大切にしていこう♡
今月の瞑想会レポはこちら♡
毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡
わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡
どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡
良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡
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