わたしの幸せはわたしがデザイン♡
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なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今日は教えてひかる先生シリーズに
ご質問をいただきましたので
お答えさせていただきますね♡
食と健康とHAPPYに
興味津々な方からのご質問
とっても嬉しいです♡
わたしも体質診断チェックで
うるうぇるさんだったんだけど、
汗かきなうるうぇるさんではなく
むしろ汗は全然かかない、
そして冷え性。
実感としては水分が足りない感じは
しないんだけど、
単に摂る水分量がすくないのかな？
とってもいいご質問を
ありがとうございます♡
これ伝えたいこと♡！
潤い不足なうるうぇるさんには
水分が停滞することで、
身体が冷えて血流が悪くなっている
タイプの方もいるのです♡
冷えが特徴的なんだけど、
血や気が滞ったり、
浮腫みや水分代謝のトラブルも
出やすいタイプ♡
血を循環させる力が弱まっているから
無理に働かせようとすると
動機、不安、息切れなど
しやすくなってるんですね。
このタイプの方は、
水分はもちろんなんだけど、
良質な油を心掛けると
身体がどんどんめぐります♡
心と身体に栄養が届かないと
白っぽい顔色になったり、
めまいも起こりやすくなってしまう。
腎の水を司る働きの低下で
水が溜まって、津液代謝が悪くなり
動悸や浮腫みに繋がっていると
言われています。
津液とは、人体を潤す正常な水液全てのこと。
唾液、胃液、腸液、涙液などなど
生理不順なども現れてくるので
生活環境と食生活を整えると
どんどんPOWERが湧き、
パフォーマンスも上がっていきます♡
食べ物は動物性のものをうまく取り入れて、
油の種類にこだわるのがおススメ♡
くるみや羊肉、いわな、
海老、なまこなどもおススメ♡
にら、ピーマン、しし唐、
山椒や胡椒、黒砂糖、
鮭、鯵、シナモンなんかも♡
生活面では、まず温めること！
保湿も忘れずにケアしておくと
どんどん巡りが良くなります♡
日光浴もおススメなので、
光を浴びれる時間に行動することや
お散歩などを日々のルーティンに
取り入れることも
どんどん英気が養われます♡
参考になったら嬉しいです♡
体質診断チェックは、
大きく分けて4つの分類に分けているため
細かなところがぴんとこない！
っという方もいらっしゃるかもしれません♡
是非お気軽にご相談くださいね♡
体質診断チェックは、
こちら♡
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