わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝は目が覚めると
3時半過ぎ♡！
ちょいと乱れた朝習慣が
戻ってきたよ～♡
嬉しい嬉しい～♡！
今日は白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
今朝の10分掃除は、
作業台の片付け♡
背中鍛える筋トレ30回をやり、
くびれ母ちゃん体操と
YouTube見てストレッチ10分、
全身の名前わからないやつ10回
3分ウォーキングして、
水シャワーを浴びました♡
仲間とノートタイムに、
自由に書くJKノートを書き、
その後瞑想会に参加♡！
鼻うがい継続中♡！
SAVVYの滋賀情報～♡！
滋賀に魅力がいっぱいで
嬉しくなっちゃう♡
トリヤムバカンの
マントラからはじまり、
太陽礼拝からの瞑想♡
徐々にカラダが慣れてきて
喜んでるのが嬉しい♡
カラダがだるい時ほど
やった方がいいんだって♡！
今までカラダがだるいときは
寝る以外は考えたことなかったけど、
それ以外にも方法があるなんて
知れることが嬉しいっ♡！
太陽礼拝もかかとつかないし
全然できないんだけど、
そもそもできるようになるのに
5年かかるんだから、
GWのリトリートからはじめたわたしは
楽しむだけでいいな♡
瞑想が心地よくなるんだから
それだけで最高～♡！
CITTA瞑想会♡
わたしをもっと好きになる！
5月期17日目レポ♡
わたしのお楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡
5月期17日目の今日の
千草先生からの問いかけは
食べていますか？
食べたいだけ食べてるけど、
カラダに負担が少ないものは
考えて食べているなぁ♡
入るのかわからないけど、
腹八分目を心掛けてみよう♡
ヨギーは節度を持って
控え目に食べること
さもなければ
どんなに利口でも
成功は得られない♡
どんなことを感じるか
またまた楽しみ♡
全力で楽しむよ♡
5月期のCITTAマインド瞑想会レポはこちら♡
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三田村 光
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