わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝は目が覚めると
4時前♡！
昨夜はさっさと寝ようと
引きずられそうになりながらも
21時に寝たので、
カラダも頭もスッキリ♡！
早寝大切♡！
そしてわたしにとって、
21時に寝るのと
21時半に寝るのと
20時半に寝るのでは、
30分でも全然違う♡！
これも発見♡！
今日は白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
今朝の10分掃除は、
シンク磨き♡
くびれ母ちゃん体操と
YouTube見てストレッチ10分、
ノートタイム前にねじ込んでみた♡
仲間とノートタイムに、
自由に書くJKノートを書き、
その後瞑想会に参加♡！
鼻うがい継続中♡！
今日は三上山の朝焼けが
とっても綺麗なんだというお話から♡
滋賀の景色って
どの季節でもどの時間でも
ほんと美しいの♡
みんなに見て欲しい♡！
今日のかえるポーズで合掌から
スクワットの流れは
脚がぷるぷる
股関節がガクガクして
あいたたた！！！
の連続だったのだけど、
あぐらがいつもと違う感覚っ♡！
効果出るの早い！！
びっくり！！
そういえば、リトリートで教えていただいた
鼻うがいもあれから毎朝やってるんだけど、
瞑想の集中具合も頭の冴えた感じも
全然違うの！！
コレびっくり！！！
朝から頭が冴えるよ♡
CITTA瞑想会♡
わたしをもっと好きになる！
5月期16日目レポ♡
わたしのお楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡
5月期16日目の今日の
千草先生からの問いかけは
信じていますか？
出て来たんです♡
真実がわかるって感じてて♡
“自分”と答えられるのが
ヨギーなんだそう♡
自分も自分の直感も信じてる♡
出てきたのかな♡
間違いないって思えて嬉しかった♡
感謝の気持ちがこみ上げます♡
ありがとうありがとうーーー♡
来月からはアサナ(ヨガのポーズ)集中講座に
バージョンアップします♡
フィジカルファーストを習ったのだけど、
この身体を整えることの伸びしろを感じていて
瞑想前にマントラ＆ヨガがあることが、
本当に心も身体も喜んでいる♡
っというJK塾での問いにも、
真っ先に“くびれができる習慣”
って出てくるのは、
ココに自信が持てたら
さらになりたい自分に
なれるんじゃないかなっと
感じているところ♡
やっているようだけど、
全ては繋がっているって感じている
今日この頃なので、
申し込むことを即決♡！
全力で楽しむよ♡
5月期のCITTAマインド瞑想会レポはこちら♡
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