わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝は目が覚めると
4時前♡
ちょいと寝すぎたかも感があるものの
引っ張られることなく
淡々と過ごす朝時間♡
今日は白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
今朝の10分掃除は瞑想後♡
背中鍛える筋トレ30回をやり、
腹筋改め足上げは割愛、
全身の名前わからないやつ10回
10分ウォーキングして、
水シャワーを浴びました♡
その後仲間と
ノートタイムに、
自由に書くJKノートを書き、
その後瞑想会に参加♡！
CITTAリトリートで股関節が硬い人は
感情を溜め込んでる人って
教えてもらった時は、
股関節激硬だったのに、
それからリトリートでヨガして、
アーカイブでゆるいとこだけ
繰り返してやっているだけで、
この1週間で股関節の硬さが
変わってる！！！！
びっくり！！！！
心地いいと感じる感覚を
大切にしていこう♡
この瞑想会前の朝習慣に加えて、
鼻うがいもスタートさせてみてます♡
特に鼻づまりを感じていた訳じゃないけど、
ものすごいスッキリしてるんです♡
これはやっぱり浄化の効果が
あるからなんだろうな♡
鼻うがいをするようになってから、
瞑想の時間があっという間に感じるような
気がしていたんだけど、
気のせいではないのかも♡！
外から帰ってきて、
うがいはするけど、
きっと喉のうがいだけじゃ
取り切れない汚れが
鼻うがいで取れるんだろうな♡
CITTA瞑想会♡
わたしをもっと好きになる！
5月期2日目レポ♡
わたしのお楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡
5月期2日目の今日の
千草先生からの問いかけは
そう答えられるのも
瞑想会に参加するようになり、
自分のために使う時間を
意識するようになったから♡
瞑想会に出るまでは、
クッキー作る時間しか
自分に没頭できる時間はなくて、
だからこそ欠かせない時間だったんだけど、
クッキー作る以外にも
自分に没頭できる集中できる時間があることで、
どんどん心が豊かになる♡
人にどう思われるかではなく
自分がどう生きるか♡
今朝も千草先生からの学びが深くて
とっても心地いい～♡
今月も全力で
楽しもう♡！
5月期のCITTAマインド瞑想会レポはこちら♡
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