CITTA瞑想会♡わたしをもっと好きになる！4月期5日目レポ♡

 

わたしの幸せはわたしがデザイン♡

たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡

 

自分らしく輝くための第一歩を応援！

家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡

 

今朝は目が覚めると
3時半過ぎ♡

 

春休みの家族旅行に来ていて
ホテルからの参加だったんだけど、
朝早くだとこうやって変わらず
自分時間が持てる幸せ♡

 

 

 

 

ほんとありがたいことだなぁ♡

 

 

 

今朝も白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
今朝の10分掃除は割愛♡

 

 

背中鍛える筋トレ30回は
エアーでやり、
腹筋改め足上げ5回、
10分ウォーキングの代わりに、
YouTubeの体操10分♡

 

 

 

その後
瞑想会に参加♡！

 

 

ヨガのポーズがヨギーにとって
どのくらい大切なのかって話
聞くたびハッとします♡

 

 

 

わたしはヨガの一部も
知らなかったなぁ♡

 

 

妊娠する前流行りに乗って
ホットヨガに通っていた時期があるんやけど
身体が固いわたしはポーズは辛くて
汗をかくことだけが気持ちよくて
通っていたことを思い出しました♡

 

 

出産後復活させなかったのは
汗をかける手段は他にもあるって
思ったからだなぁ♡

 

 

寝ポーズから本気寝してたわたしやけど、
寝てても汗かくからと
途中から寝に行ってたもんな。笑

 

 

花粉症の人が鼻うがいが効くよって
お話も出てたけど、
鼻呼吸だけでも効果的めんやから
やってみて欲しい♡

 

 

なんて思うわたしも
鼻うがいのタイミングが
やってきたんだろうか♡

 

CITTA瞑想会♡
わたしをもっと好きになる！
4月期5日目レポ♡

わたしのお楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡

 

 

4月期5日目の今日の
千草先生からの問いかけは

 

 

先日の千草先生のヨガ哲学動画メモを見返し
うまくいってもいかなくてもやろう！
っと決めました♡

 

 

そしてやる時間を手帳に
予約するんだ！！！

 

 

うまくいかなかったら、
またやればいいだけ♡

 

 

いたってシンプル♡

 

 

10月からの瞑想会3ヶ月という
基盤があるからこそ
得られているものがある♡

 

 

 

全力で楽しもむよ♡

 

 

 

4月期のCITTAマインド瞑想会レポはこちら♡