わたしの幸せはわたしがデザイン♡
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なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
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自分磨きを楽しむための
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昨日は油とお砂糖とグルテンを味方につけて
毎日ご機嫌で過ごせる食を身につけよう
っという座学レッスン♡
ωなんとかっていう
油の種類ってこんな風に分類されるんだ！
わかりやすくてすごい納得できた♡
油の種類が身体に与える影響
こんな風になってるんだ！！
そうそう♡
知ると選べるように
なるんだよね♡
今まで選べなかったのは
知らなかっただけ♡
油の種類の分類わかりやすかった♡
心にまで栄養が届く食を心掛けていきたい♡
毎日ご機嫌で過ごす座学レッスン
油レッスン12回目開催レポ♡
油って敵視されがちなんやけど、
心と身体を作っていく上で
とっても必要なもの♡
油にしか栄養素が届かない部位や
油がないと栄養が吸収できない
栄養素だってある♡
何を基準に選んでいいかも
教えてもらえて良かった～♡
どんな影響があるかを知ると
自分なりの選ぶ基準が
出来てくるんだよね♡
脂質は酸化しやすいものなので、
体内の酸化が進むと、
シミ皺そばかすと
いったような老化を感じるものだけでなく、
体内に発がんの元とされる
過酸化脂質を作ってしまう。
〇〇は食べちゃダメ！
ってことではなく、
メカニズムを理解すると、
こっちを選びたいなってなるから♡
美容と健康に敵視されがちだけど、
ちゃんと食事しないと
返って太る！！
しっかり食べれば痩せる！！
エネルギーを代謝する栄養素が足りないから
痩せないって方は、
現代にはとっても多いんだそう。
食べ物が溢れ過ぎたこの世の中だからこそ
何を食べるかって
とっても大切だなって感じてます♡
もしも気分の浮き沈みがあったり、
体調の浮き沈みがあるとしても、
それはあなたのせいじゃないよ♡
食べるモノを知らないだけだよ♡
何を食べるかで、
心も身体もできてゆく♡
心にまで栄養が届く食は、
どの年代の方にもとっても大切♡
成長期の子どもはもちろん、
いつまでも若々しくいたい方にも
知ってもらえたらHAPPYになること♡
4月はじまりの日程も
決めてみました♡
興味ある方
お声かけいただけたら
めちゃんこ喜びます♡
このレッスン、
ほんと出来て嬉しいと
わたしの心が喜んでます♡
油とお砂糖とグルテンのメカニズムを知って
毎日をご機嫌で過ごせる食を手に入れる
座学レッスンの詳細はこちら♡
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