筋膜リリースはじめて半年♡1回目カラ12回目のビフォーアフター大公開♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

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前回の筋膜リリースから4週間♡

昨日は4週間ぶりの
筋膜リリースでした♡!

 

 

 

筋膜リリースとは、
筋肉を包み込んでいる
筋膜の萎縮、癒着を引き剥がすことで
正常な状態に戻すこと!
なんです♡

 

ひかる
ひかる

ココがわたしがいいなって
思ってるポイント♡

筋膜リリースも美容整体のひとつなのだけど、
美容って聞くとわたしはどうしても
ないものをある!にすると
思いがちなんです♡

 

 

 

でもでも筋膜リリースは
ないものをあるにするものではなく、
あるものを正常に機能させるように
することが目的♡!

 

 

筋膜リリースをすることで、
筋肉のこわばりや張りを解消し、
質のいい筋肉を保つことが
可能になるそうなんです♡

 

 

 

姿勢などのフォルムが整うのは
もちろんのこと、
運動のパフォーマンスが上がったり、
カラダのコリや疲れをケアする力も
増し増しになるんですって♡

 

ひかる
ひかる

そういえば筋膜リリースはじめて
カラダが疲れにくくなったなぁ♡

今回が12回目ということだったので、
この半年のビフォーアフターを
いってみたいと思います♡!

 

 

 

ドキドキ♡

 

 

 

筋膜リリースはじめて半年♡
1回目カラ12回目のビフォーアフター大公開♡

 

まずは昨日7/19の
ビフォーアフターから♡

腰回り太もも、股関節まわり
すごいスッキリしましたねーー!

ひかる
ひかる

そうかな♡
そうかも♡

足と腰がすごい
スッキリした感じする♡

腰回りと肩回り
お尻もすっきり!!

ひかる
ひかる

お尻は詰まってるのが
わかったんだよねー!
スッキリして良かった♡

わたしはこのバックスタイルが
いただけないって思ってて、
抵抗あるんだけど、
今後のためにアップしちゃう!

 

 

 

ではでは半年前の1回目と
昨日を比べてみます♡

 

 

参考までに体重は全く同じです♡

 

 

ひかる
ひかる

下っ腹がへっこんだ?
姿勢が良くなってるよう♡

そうなの♡
わたしってば筋肉が全然ないから
お腹がどんどん緩んでいき、
姿勢にも影響していた様子!

 

ひかる
ひかる

足とお尻は
スッキリしてるよねー♡

ひかる
ひかる

わたしの目を背けたい
バックスタイル!!
腰回りはスッキリしてきて
骨盤矯正もされてきてる?

そしてアサナ集中講座に参加して
1か月経ち、
ヨガと筋膜リリースの
相乗効果なんじゃないかと
感じることがポツポツ♡

 

 

ひかる
ひかる

今わたしが筋膜リリースとヨガの
相乗効果と感じてるところ♡

☑呼吸でほぐしが進み流れが良くなる♡
☑カラダのどの部位にアプローチしてるかを
意識しているからか身体の詰まりや流れを
感じられる♡
☑カラダの部位の繋がりを感じて
全体を意識することができるような♡

 

 

筋膜のイメージとして、
話してくださったお話が
とってもイメージしやすかったので
シェアしちゃう♡

 

 

鶏肉を包んでる半透明の薄い膜!

 

あの膜がボディスーツを着てるみたいに
全身を包んでくれているとしてみる。

 

 

 

自由に身体が動けるためには、
そのスーツも伸び縮みしてくれなければいけない。

 

 

スーツの一部が肌にペトって
くっついていたり、
縮んだり寄れたりしていたら
身体は自由に動けない。

 

 

このボディースーツ、
筋膜の状態を正常な状態へ
アプローチしていくのが
筋膜リリースなんだそう♡

 

 

 

即効性があるものと思われがちなんだけど、
継続的にやっていくと
パフォーマンスにまで
影響してくるとのことなので、
ひとまず続けるを心掛けてます♡

 

 

歯磨きしている時にかかと上げしたり、
お風呂で足をさすったりはしてたんだけど、
お風呂あがりに足上げも
ゆるっとやってみようと
思ってます♡

 

 

ひかる
ひかる

確かに身体が疲れにくくはなってるから
できることは増えているなぁ♡

回し者でもなんでもないのだけど、
わたしが見返すことが好きなので、
レポ書いてみてます♡

 

 

 

結果に執着するのではなく、
わたしが自分のカラダを見つめるということから
目を背けないための習慣になってます♡

 

 

 

 

気になるって方は、
試しに一度受けてみて欲しいっ♡!

 

 

 

心もカラダも喜ぶよ♡

 

 

 

わたしの中で美の格上げが
今一番気になるんだってお話は
また別途書いてみようと思います♡

 

 

 

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