より幸せを感じて生きる♡CITTAリトリートで学ぶヨガ哲学♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

GWのお楽しみだった3泊4日の
CITTAリトリートあっという間に
昨日の朝で終了しました♡!

 

 

 

10講座+1トークショーの
全てをリアルタイムで受講できたのは
家族の協力あってこそ♡!

 

 

 

家事を丸っとお任せさせてもらって、
参加させていただけた幸せ♡
ほんとありがとうありがとう~♡

 

 

 

このCITTAリトリートの一番の楽しみだった
千草先生から学ぶヨガ哲学♡

 

 

 

ヨガってポーズのことだと思っていたし、
わたしがヨガ哲学に
興味を持つなんて思わなかった♡

 

 

 

それでもこのタイミングは
必然だったなと感じました♡

 

 

 

そのくらい得られた幸福度が
半端なかったっっ♡!

 

 

 

ヨガ哲学ってなんだろ?
なんて思ってる方もいるだろうし、
気になる方は実体験を元に話してくださる
千草先生の講座がおススメなんだけど、
その中でわたしの心に響いたことを
書き留めておくことにしよう♡

 

 

 

より幸せを感じて生きる♡
CITTAリトリートで学ぶヨガ哲学♡

CITTAリトリートで学んだヨガ哲学で
特にわたしの心に響いたこと3つ♡

 

ひかる
ひかる

1つ目♡
ヨガのバイブルのひとつ
バガバットギータは、
バカボンのパパだった♡!

ひかる
ひかる

バカボンのバカは
おバカのバカかと
思っていたよ・・・!!

あなた自身が真実であるということ。

 

 

あなた全体が真実であるということ。

 

 

今行ったことが、
後から自分に返ってくるし、
自分の役割を全うすることで
結果に執着しないで生きられる♡

 

 

 

見返りを求めず、
自分がやりたいからやる♡

 

 

 

行動の結果に執着することなく
ただ行動したらいい♡!

 

 

 

そうしたらそれに応じた
結果が生まれるんだってこと♡

 

 

 

バカボンのパパの口癖
『これでいいのだ♡』は
まさに最強と聞き
納得するのです♡

 

 

 

 

ひかる
ひかる

2つ目♡
思考と行動を同じにするということが
腑に落ちた♡
知識を行いにつなげていくのが
まさにCITTA手帳なんだってこと♡

ヨガは単なるエクササイズでは
なかった♡!

 

 

アーサナ(ポーズ)を知る講座では、
ただ呼吸をしながら
呼吸に集中していることで
体の隅々まで酸素が行き届く♡

 

 

 

するち少しずつカチコチだった
体がほぐれて、関節周りも緩み、
わたしの身体でも
たった数時間で
柔軟性まで高まったんです♡

 

 

 

コレには本当に
びっくりっ♡!

 

 

 

これってね♡
ほんとシンプルで、
自分がヨガ興味ある知りたい
そんなことを受け止めることが出来て。

 

 

 

体が硬くていい、
呼吸しながら意識を向けるだけで
良かった♡

 

 

 

そのルートはどんな風にしようとか
こうなったらどうしようとか
不安や心配をする必要もなく、
ただ自分の心に浮かんだことを
やるだけでいい♡

 

 

CITTA手帳と繋がった♡!

 

 

わたしはヨガ哲学から興味を持ったけど、
アーサナまで知りたくなり、
アーサナにも心開くことで、
身体も応えてくれるんだなって
感じることができたリトリート♡

 

 

 

ほんとほんと参加させていただけて
良かったーーっ♡♡

 

ひかる
ひかる
3つ目♡
ヨガはマットの上の
ポーズだけではないってこと♡

 

うまくいかないなって
感じるポーズや
きついなって感じるポーズには、
心や思考の偏りを
知ることができることでもある♡

 

 

例えば股関節が硬い人は、
感情を押し込めている人が
多いんだそう♡

 

 

 

まずは知って解放してあげる♡

 

 

 

日常でアッと気になるものを
聞き逃さないでできることが
究極のサマディに繋がるんだってこと♡

 

 

 

千草先生がいつも
思考と行動を同じにするべきだ、
決めたらやる!以上!と
おっしゃってたことが
全部つながった♡♡

 

 

 

CITTAマインドにも
CITTA手帳にもピンときたのは、
コレを知るためだったのかも♡♡

 

 

 

そして自分が柔軟であること♡

 

 

ヨガで身体を動かして
心を柔らかくできるよう
アプローチしていたことで、
ますます得られるモノが
たくさんやったと感じます♡

 

 

ひかる
ひかる

今回はヨガの八支則が
なぜヤマ(社会的規律)から学ぶかも
腑に落ちたのも嬉しかったな~♡

アーカイブを見返すのも
楽しみでたまらない♡

 

 

 

初日終了のときに
書いたBlogはこちら♡

 

 

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わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

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チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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