CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡わたしをもっと好きになる!8日目レポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今朝は目が覚めると
3時過ぎ♡

 

 

今日は土曜日だから
貴代ちゃんの読書会があるよっと
わくわくしながら目が覚めます♡

 

今朝も白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
今朝の10分掃除は、
シンク磨き♡

 

 

どこ磨いていいか
わからないよーーって時は
シンクを磨くことにしてます♡

 

 

CITTA手帳お掃除部の
部長れいちゃん
お掃除はコツコツ積み上げていくことで
未来のわたしを助けるんだなって
教えてくれた♡

 

 

 

手帳を開き、
3分読書をしてから、
15分ウォーキングに行き、
美姿勢トーニングをし、
水シャワーを浴びました♡

 

 

 

その後
瞑想会に参加♡!

 

 

初っ端からドSな千草先生に
筋トレ好きじゃないわたしも、
うっかり筋トレやってみたい!と
思うじゃあーーりませんかっ!

 

 

朝テク(朝テクテク歩く)に
合わせてみよう♡

 

筋トレと手帳は嘘つかない!

 

手帳マニアの宮崎じゅんさんの
名言をシェアしてくださいました♡

 

 

その後今朝は生徒と教師のマントラを
聴かせてくださった♡

 

 

 

音は心を癒す力があるよって話を
体感できる幸せ♡

 

 

 

CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
わたしをもっと好きになる!
8日目レポ♡

 

わたしのお楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡

 

 

8日目の今日の
千草先生からの問いかけは

 

毎日丁寧に
生活をしていますか?

些細なことを
すぐやる♡

ひかる
ひかる

ド、ドキッ!

 

身体にいいものを食べる!

 

 

コレだけは出来てるって思うけど、
些細なことを後回しにし過ぎるわたし。

 

 

朝時間は意識してるからできるけど、
日中白湯を飲むのも蔑ろにして
没頭してしまうこと多々!!

 

 

ムスメにノートなくなりそうやから
買っておいて欲しいと言われても忘れてしまい、
実家へ電話するのも後回しにし過ぎる!!

 

 

レッスンの準備も
もう少しゆとりもって
前もってできるでしょって
自分にツッコミたくなること多々!!

 

 

わたしの伸びしろたっぷり♡♡

 

 

成長できることのサインだな。ほんと♡

 

瞑想会後にひいた
わたしのCITTAカレンダー
はこちら♡

 

 

毎日、自分をゴキゲンにする!

そうだ♡
些細なことをすぐやるのは、
わたしをご機嫌にすること♡

 

 

やりたいなって思っていることを
その想いだけをためて
行動できていないと、
純粋なやりたい!の気持ちが
薄まってしまう・・・

 

 

 

よし♡
すぐやろう♡

 

 

明日のわたしは、
何をキャッチするかな♡

 

 

 

ただただ真っ直ぐな気持ちで
目の前を全力で楽しむよ♡!

 

 

今回のCITTAマインド瞑想会レポはこちら♡

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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