東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡
毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡
今朝は目が覚めると3時♡
お布団ぬくぬくが気持ちいいなぁと
うっかりお布団の心地よさに
浸っていたら
気づいたら二度寝してました！
それでも4時起き♡
この心の余裕たまらぬ♡
朝の1時間って
本当に大きいんだけど、
余裕を持って起きていることの
恩恵を感じます♡
今朝は白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
シンク磨きをし、
クッキー生地作って、
10分ウォーキングに行き、
小尻体操してました♡
その後
瞑想会に参加♡！
CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
2か月目17日目レポ♡
画像お借りしました♡
毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡
2か月目17日目の今日の
千草先生からの問いかけは
言ったことを
有言実行していますか？
わりとすぐに出来るように
なってきた気がしてるけど、
自分のコンプレックスに対しては
のりのりになれてないこともある…！
頭皮マッサージも
今週は1回おサボしてたなぁ♡
有言実行してると
信頼貯金が貯まるよ♡
言葉に力が出てくる♡
あなたの言葉に
ついてきてくれるようになるよ♡
こうやって人望って
築いていくものなんだなと、
人一倍努力されてきた
千草先生のお言葉だなと感じて
心が震えました♡
できないことこそ
人に言うといいよ♡
コミットする♡
そうだ♡
わたしも言ってみよう♡
今日から小尻体操
はじめたよ♡
一日10分の新しい習慣
はじめます♡
Gパン履きたい♡
モノが捨てられないわたし
コツコツ断捨離進めてます♡
ついに大物にも手を出し、
今のお家に引っ越してから
一度も使っていないものの
処分を決めます♡
捨てるに捨てられなかった
ムスメの使ってた
ベビーベットやベビーカー、
結婚お祝にいただいた絨毯など
大物もありがとう♡
さようならと処分できたんです♡
どんどんスッキリしていく～♡
その中で迷いに迷って
捨てられないでいるGパン♡
わたし自慢じゃないけど、
この15年くらい
身長体重変わってないんですよね。
でもでもGパンが
劇的に似合わなくなった気がして
全然履いてないんです。
でもね♡
心の中のわたしの声は
Gパン履きたい♡！
お尻がきゅっと上がったら
履きたいって思えるかも♡
今朝無心でトイレ掃除していたら
急に小尻体操をしてみようと
気持ちがむくむく♡
YouTubeで検索した
みおちゃんネルさんので
新しい習慣はじめます♡
10分でいいのが
わたしにはぴったり～♡
すでにお尻がちょっと
筋肉痛な感じで
むふふと喜んでます♡
今日は天赦日♡
何かをスタートさせるのに
最良の日だと言われてます♡
続けるために
コミットしたわたし♡
あなたのコミットも
良かったら聞かせてくださいね♡
今月の瞑想会レポはこちら♡
毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡
わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡
どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡
良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡
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