CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡2か月目17日目レポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今朝は目が覚めると3時♡

 

 

お布団ぬくぬくが気持ちいいなぁと
うっかりお布団の心地よさに
浸っていたら
気づいたら二度寝してました!

 

それでも4時起き♡

 

 

この心の余裕たまらぬ♡

 

 

朝の1時間って
本当に大きいんだけど、
余裕を持って起きていることの
恩恵を感じます♡

 

 

今朝は白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
シンク磨きをし、
クッキー生地作って、
10分ウォーキングに行き、
小尻体操してました♡

 

 

その後
瞑想会に参加♡!

 

 

 

CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
2か月目17日目レポ♡


画像お借りしました♡

 

毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡

 

 

2か月目17日目の今日の
千草先生からの問いかけは

言ったことを
有言実行していますか?

ひかる
ひかる
瞑想会に参加するようになって
わりとすぐに出来るように
なってきた気がしてるけど、
自分のコンプレックスに対しては
のりのりになれてないこともある…!
頭皮マッサージも
今週は1回おサボしてたなぁ♡

有言実行してると
信頼貯金が貯まるよ♡

言葉に力が出てくる♡

あなたの言葉に
ついてきてくれるようになるよ♡

こうやって人望って
築いていくものなんだなと、
人一倍努力されてきた
千草先生のお言葉だなと感じて
心が震えました♡

 

 

できないことこそ
人に言うといいよ♡
コミットする♡

そうだ♡
わたしも言ってみよう♡

 

ひかる
ひかる

今日から小尻体操
はじめたよ♡
一日10分の新しい習慣
はじめます♡
Gパン履きたい♡

モノが捨てられないわたし
コツコツ断捨離進めてます♡

 

 

ついに大物にも手を出し、
今のお家に引っ越してから
一度も使っていないものの
処分を決めます♡

 

 

捨てるに捨てられなかった
ムスメの使ってた
ベビーベットやベビーカー、
結婚お祝にいただいた絨毯など
大物もありがとう♡
さようならと処分できたんです♡

 

 

 

どんどんスッキリしていく~♡

 

 

 

その中で迷いに迷って
捨てられないでいるGパン♡

 

 

 

わたし自慢じゃないけど、
この15年くらい
身長体重変わってないんですよね。

 

 

 

でもでもGパンが
劇的に似合わなくなった気がして
全然履いてないんです。

 

 

 

でもね♡
心の中のわたしの声は
Gパン履きたい♡!

 

 

お尻がきゅっと上がったら
履きたいって思えるかも♡

 

今朝無心でトイレ掃除していたら
急に小尻体操をしてみようと
気持ちがむくむく♡

 

 

YouTubeで検索した
みおちゃんネルさんので
新しい習慣はじめます♡

 

 

10分でいいのが
わたしにはぴったり~♡

 

 

すでにお尻がちょっと
筋肉痛な感じで
むふふと喜んでます♡

 

 

今日は天赦日♡

何かをスタートさせるのに
最良の日だと言われてます♡

 

 

続けるために
コミットしたわたし♡

 

 

あなたのコミットも
良かったら聞かせてくださいね♡

 

 

今月の瞑想会レポはこちら♡

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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