わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝は目が覚めると3時♡
朝から何の迷いもなく
身体が動くことが心地いい～♡
頭の中は静かなのに
ただ淡々と身体が
どんどん動くことが、
心も身体も喜ぶのです♡
今朝は白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
シンク磨きをし、
15分ウォーキングに行き、
シャワーを浴びて、
アイシングクリームを
ねりねりしてました♡
その後
瞑想会に参加♡！
CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
2か月目16日目レポ♡
画像お借りしました♡
毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみ楽しみ♡
2か月目16日目の今日の
千草先生からの問いかけは
今ストレスは
ありますか？
ないかな♡
強いて言えば、
モノが多いから
断捨離したい♡
これは毎日コツコツ
1つは断捨離してるから
ストレスではないかな♡
伸びしろかな♡
ストレスの原因が
わかっているかどうかが
一番大切♡
次に自分のストレスを
どうやったら減らせるか
知っておくことが大切♡
自然とともに過ごすことは
みんなストレスを減らせること♡
一日5分でも10分でもいいから
実践すること大切♡
わたしにとったら
毎朝の15分ウォーキングは
ストレス解消にもなってるだろうな♡
自然の中じゃなくてジムだけど、
植物だいすきな
オットのぶくんのおかげで
おうちの中はグリーンでいっぱい♡
これもストレス解消に
なっているのかも♡
ウォーキングは
体温アップのためにはじめたけど、
頭の中はスッキリするし、
たった15分やけど、
恩恵はたっくさん♡！
ストレス解消を
意図してた訳じゃないけど、
わたしの毎日の習慣が
ストレス解消に繋がっているから
ストレスたまらないと感じてるんだと
気づくことができて、
ぞくぞくしたんです♡
明日のわたしは
どんなことに気づくんだろう
っとわくわくするんだな♡
今月の瞑想会レポはこちら♡
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