わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝は目が覚めると
4時♡！
朝の快適と感じる
アレコレをやるよ～♡！
今日は白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
今朝の10分掃除は、
作業台の片付け♡
背中鍛える筋トレ30回をやり、
くびれ母ちゃん体操と
YouTube見てストレッチ10分、
全身の名前わからないやつ10回
水シャワーを浴びました♡
仲間とノートタイムに、
自由に書くJKノートを書き、
その後瞑想会に参加♡！
鼻うがい継続中♡！
110人以上いるんだってっ♡！
10月からの人も
かなりいそうだな♡
朝は考えられない♡
ナディーショーダナ(呼吸法)をやり
肩をほぐすストレッチ
ガヤトリマントラからの瞑想♡
わたしのカラダは喜んでいるよ～っ♡！
サイババもやってたんだって♡！
CITTA瞑想会♡
わたしをもっと好きになる！
5月期18日目レポ♡
わたしのお楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡
5月期18日目の今日の
千草先生からの問いかけは
食べていますか？
スムージーを飲み、
おむすびにお味噌汁♡
添加物もりもりな市販のお菓子にも
心惹かれない♡
素材がいいものや
作りたてのものは、
美味しいんだって影響は、
ほんとありがたいなぁ♡
心も身体も作っているということは
大切にしてきたんだけど、
自分が大切にしてきたことと、
最近興味を持ったヨガが
繋がっていることにも
心が喜んでるっ♡！
全力で楽しむよ♡
5月期のCITTAマインド瞑想会レポはこちら♡
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三田村 光
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