わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
ライフコーチ
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
ここ1年くらい続いている朝活♡
朝家族が起きてくる前に
一人時間を満喫しつつ、
やりたいことをやりたいようにできる
この魅力にハマってます♡
夜がんばって眠い中、
パソコンの前で
船こいでたわたしに
夜は諦めた方がいいよって
教えてあげたい♡
写真はわたしの寝相を
コレクションしている
オットのぶくんから提供。笑
そんな朝活で
只今素敵な習慣も試しているので、
みなさまにもご紹介♡！
朝一杯のレモン白湯でおなかスッキリ♡
レモン白湯の効果がすごいっ♡
写真は米粉クッキーレモンです♡笑
米粉クッキーレモンでも
レモンの魅力を感じていたわたしなのですが、
朝活メンバーのおススメで試してみた
レモン白湯の効果がすごくて感激♡
海外セレブや芸能人の間で
話題だったレモン白湯なんだそうだけど、
冷えや便秘などの不調が改善すると話題♡！
デトックス効果の高いレモン＋白湯の
ダブルの効果で、
身体の内側からぽかぽか温まり、
代謝がアップ♡！
とりあえずいいものは乗っかりたい
わたしなので、
試してみました♡
レモン白湯の飲み方と
ポイントのご紹介♡
まず飲み方♡
☑朝起きてすぐ、朝食前に飲む
☑10分～20分かけて飲む
ポイント♡
☑白湯の温度は体温くらい
☑カップ一杯(約200ml)に対して、レモン果汁5滴程度
ひかる先生が感じてる
レモン白湯効果♡
朝食前の目覚めの一杯に飲んでいたら、
身体がぽかぽかあったまってきて、
朝ごはんを食べるとお腹がむずむず♡
お医者様のお友達に
すごいすごいと話したら、
白湯はゆっくり飲むことで、
胃腸がじんわり温まって、
水分も補給されて
スムーズな排泄が促されるんだとか♡
白湯は水から火にかけるのが
おススメ♡
お通じ改善や代謝アップの効果を
高めるために、
お塩やショウガをプラスしても
良いよ♡
ただレモンの刺激は強いので、
胃腸が弱い方は量を加減してね♡
こんな風に教えてくれました♡
レモン白湯について、
他にも聞きたかったことを
お医者様のお友達に聞いたことも
あわせてご紹介♡
レモン白湯って
たくさん飲んでもいいの？
レモン白湯は一日一杯にして、
あとは白湯を飲むといいよ♡
レモンは排出力が高いから、
大量にとると栄養まで
流してしまうことがあるの♡
ダイエットにしたかったら
いつ飲むのがおススメ？
運動後の一杯かな♡
体重を減らしたかったら
食後のお散歩と白湯が
おススメだよ♡
朝一杯のレモン白湯は
コロコロな宿便も
出てくるといわれているよ♡
レモン白湯と白湯を
しばらく続けてみようと思います♡
先日ご紹介したら
大好評だった
魔法のドレッシングはこちら♡
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