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みたむらひかるです♡
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瞑想をもっと知りたくて
参加したい！っと思った
CITTAマインドを手に入れる3か月企画♡
得られるものは瞑想以外にも
たくさんありそうで、
わくわく胸が躍って目が覚める朝です♡
CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
2日目レポ♡
画像お借りしました♡
こちらの瞑想会では、
毎朝千草先生からひとつ
問いかけがあるのが大きな魅力♡
2日目の千草先生からの問いかけは
今から一つ身に着けていたい
新しい習慣はなんですか？
15分ウォーキング♡
だけど、
ウォーキングはもう習慣化してるなぁ♡
リビングの机の上を綺麗にする？
いや、なんか違う。
キッチンのシンクを磨く♡
これやりたい！！
こんな風に出てきました♡
習慣化はひとつずつ増やしていくのが
習慣化が浸透できるポイントなんだそう♡
適度な運動の習慣は、
気持ちを明るくしてくれて
ストレス発散になり、
気持ちを若返らせてくれる効果があるそう♡
お掃除の習慣は、
浄化の作用があり、
集中力を高めてくれたり、
ストレス発散にもなり、
まさに精神のデトックスなんだそう♡
早速瞑想会の後、
キッチンのシンクを無心で磨いてみた♡
キッチンに入るたびに
うきうきテンションあがります♡
朝は自分だけに時間を使いたくて
家事は一切やらないってことにしてたんだけど、
シンク磨きは家事じゃなかった♡！
精神統一かのようでした♡
明日は自分がどんなことに
気づくんだろうって
楽しみでたまらない♡
瞑想会レポはこちら♡
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