わたしの幸せはわたしがデザイン♡
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ライフコーチ
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
我が家の朝ご飯の定番の
スムージー♡
毎朝の我が家の日課
スムージーたちは
毎朝オットのぶくんが
作ってくれてます♡
朝から良質な糖とたんぱく質で
代謝あげあげしていけることで
がんばらなくても毎日を
ご機嫌で過ごしていきたいーーって
毎朝のぶくんはスムージーと
お味噌汁、おむすびを作っているんです♡
改めて感謝だなっと思って
振り返る朝♡
朝ごはんの定番スムージー♡
代謝アップのためにしている食の習慣♡
代謝が上がると、
脂肪が燃えやすく
痩せやすい身体になるだけでなく
身体中にエネルギーが
届きやすい身体になるんです♡
代謝アップには
良質な糖とたんぱく質も必須♡
毎晩お仕事で帰宅が遅いのぶくんなのですが、
朝時間は自分のために
時間を使わせてほしいと
お願いしているから
毎朝朝ごはん作ってくれるんだけど、
ほんと感謝感謝だなっと改めて♡！
おかげでわたしもムスメものぶくんも
風邪ひくことなんてなくて
前回熱出たのいつだっけ？
っとわからないくらい♡
昨日丸一日のんびりした
予定のない家族時間だったんだけど、
この時間にほんと癒されていたみたい♡
おかげで今朝は朝から
ココロも身体も頭もフル回転♡！
心地いいが巡る朝に大感謝♡♡
わたしの心地いいが巡るのは
家族の愛を感じるというベースが
あるからなんだな♡
こちらはわたしの作った
おめかしスムージーたち♡
日常をちょっと特別な日にできるよ！
そんな気持ちで
おめかしスムージー作ったり
おめかしクッキー作ったり
してるんだろうな♡
わたしの中では毎日がスペシャル～♡
あら♡
どこかで聞いたような♡
スムージー飲んだよって
タグ付けしてくださると
とっても嬉しいです♡
朝に飲むスムージーなので、
果物多めなんだけど、
夜に飲むなら緑黄色野菜多めが
おススメ♡
自分の心地いい身体もココロも
食べたもので作り出せるんだよってこと
毎日をご機嫌で過ごす座学レッスンで
お伝えしています♡
テキストが改訂して
とってもわかりやすく
可愛くなりました♡
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