ひかるの習慣アップデート法♡その2

 

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4月から参加している
たみちゃまのJK塾での
今のお題が習慣なので、
習慣について心奪われている
わたしです♡

 

 

 

習慣についてわたしの思うことを
書こうとしたら
気付いてしまった話はこちら♡

 

 

10日前のたみちゃまの講義を受けて
わたしが決めた新しい習慣は
“くびれのために緩める習慣”

 

 

 

この新習慣の過程も含めて
習慣について思うこと♡

 

 

 

ひかるの習慣アップデート法♡その2

 

Blog書きたくて自撮りしてきたよ♡

 

只今くびれ母ちゃん体操を
朝起きてトイレ掃除をやり、
白湯を飲んだ後、
ジムに行ってやる！を
習慣化したいとチャレンジ中♡

 

 

 

 

今までこの8か月間で
早寝早起きや瞑想を習慣にしてきた
わたしなんだけど、
それまでは習慣になっているのは、
15分の朝ウォーキングだけだったんです♡

 

 

 

わたし的習慣化のポイントは2つ♡

 

習慣化を始めるにあたって、
もちろん欲しい結果があると思うんだけど、
この結果に執着しないことが
継続できているポイントじゃないかなと
感じてます♡

 

 

 

欲しい結果よりも
どんな目的でやるか♡

 

 

 

わたしは“くびれが欲しい”という、
欲しい結果はあるけど、
目的はすっとコンプレックスだった
くびれを手に入れたら
自分のことがより好きになれたり、
自分への自信が高まったりすると思い、
“自分をより好きになること”が目的♡

 

 

 

クッキーとは全然関係ない
新しく手に入れたいと熱望する
習慣なんだけど、
今気になっているのはコレ♡

 

 

 

きっとわたしが自分への信頼を
高めるためなんだろうなと感じてます♡

 

 

まず習慣にしたいと始めることができて、
今日も少しでもできたってこと♡

 

 

 

今まではなかった習慣を
出来ているなんて最高だなって
楽しむだけでいい♡

 

 

 

 

今までわたしが一つ一つ
手に入れて来た習慣化できたことは、
ただわたしが楽しんで、
今に集中していると、
結果が気にならなくなり、
いつの間にか叶ってた！！

 

 

 

いつの間にか欲しい結果は忘れてて、
叶ってから結果に気づくことばかり♡

 

 

 

そんな訳でわたしは
より自分が楽しめるようにと
試行錯誤してます♡

 

 

 

わたしの場合より楽しめる
気分があがるポイントは、
☑服装
☑場所(空間)

 

 

 

自分がテンションあがる服装で、
自分がより満足度を感じる場所で
習慣化したいことをやると
より楽しめる♡

 

 

 

きっと自分でスイッチを
入れているんだろうなと感じてます♡

 

 

 

 

先日の講演会＆夢宣言で
話していて気づいたんだけど、
わたしってば朝のストレッチや運動を
しているときはこんな服装なんだけど、
この後家に戻って水シャワーを浴びるので、
その後着替えるんです♡

 

 

着替えた後、
JKノートを書き瞑想をする♡

 

 

くびれ母ちゃん体操も、
最初は自宅のソファーの前に敷いた
ヨガマットの上でやっていたんだけど、
マンション内のジムで
開放的な空間でやった方が
満足度が高い♡！
(わたしが行きたいと思う時間は貸し切りだから♡)

 

 

 

もちろん手軽さだと
自宅でやることだから
起きる時間によって、
ジムまで行く時間がないって時は、
自宅で体操してるんだけど、
満足度が全然違う♡

 

 

 

全身鏡を見ながら、
姿勢を整えることを意識して
体操する方が、
満足度が高いんです♡

 

 

 

わたし的習慣にするポイントと
より楽しむためのポイントを掛け合わせて
1つ1つ習慣化できることが
増えていくことを
楽しんでいるんだろうなと感じました♡

 

 

 

このことがまさか
わたしは習慣化するのが得意！
だという勘違いまで引き起こすなんて、
わたしの脳ってば、
なんて楽天的なんでしょ♡

 

 

 

そしてこうやって書きながら
わたしの理解が深まり、
ますます楽しくなるという
素敵過ぎる循環♡

 

 

 

習慣化していきたいってことがある方に
参考になったら嬉しいです♡

 

 

只今習慣アップデート中♡