JK塾第四章習慣アップデート法に感動♡

 

わたしの幸せはわたしがデザイン♡

たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
ライフコーチ
みたむらひかるです♡

 

自分らしく輝くための第一歩を応援！

家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡

 

昨日はJK塾でしたっ♡！

 

 

 

たみちゃま主宰のJK塾は
脳科学や心理学、量子力学など
たみちゃまが今まで学んでこられたこと
全ての観点から、
自分の力で望めば叶う！を
体現できるような仕組みを
実践しながら学ぶことのできる
自分の人生そのものが
おもしろく夢中になれる学びなの♡

 

 

 

今日の第4章は、
習慣アップデート法について♡

 

 

 

JK塾第四章
習慣アップデート法に感動♡

 

気になる方は、
是非たみちゃまのJK塾
第2期の募集を楽しみにしていただきたいのだけど、
CITTA手帳に出逢ってから
瞑想会に参加するようになってから
あれだけ苦手だと思っていた
コツコツ続けるということが
習慣になっていることに
わたしが一番びっくりっ♡！

 

 

 

 

今日のたみちゃまの講義で、
わたしの習慣がまたパワーアップできそうで
わっくわくが止まらない♡

 

 

 

☑早寝早起き
☑トイレ掃除
☑朝白湯を飲む
☑JKノートを書く
☑10分掃除
☑瞑想する
☑朝ウォーキングをする
☑朝スムージーを飲む
☑3分読書
☑水シャワー
☑Blogを毎日書く

 

 

 

このあたりはこの半年で
できるようになったことなんだけど、
最初は朝ウォーキングと
スムージーだけだったし、
そのあと早寝早起きができるようになったし、
ひとつひとつ積み上げてきたもの♡

 

 

 

今新しい習慣として、
☑鼻うがい
☑お水を2ℓ飲む
にチャレンジ中♡

 

 

そんなわたしも
どうしても習慣として
定着しないものがあって、
筋トレなのです…！！

 

 

 

くびれBODYになりたいって
思っているはずなのに、
くびれを手に入れる筋トレは
なかなか習慣にならず。

 

 

 

それでも今日の講義を聞いて、
改善の余地ありと心躍るっ♡！

 

 

 

そして今目の前の現実を
変えていくためには、
なりたい未来を手に入れるためには、
行動あるのみなのだ♡！

 

 

 

わたしの場合、
心に響いたときにしか
行動できない！！

 

 

 

これはわかっているので、
楽しみながら続けていけることを
手に入れるのだっ♡！

 

 

 

そして伸ばしたいものを伸ばすのに
ぴったりだと思ってる
CITTA手帳のガントチャート♡

 

 

わたしは書いて振り返るのが
どうやら好きなよう♡

 

 

 

Blogもそう♡
誰かに読んでもらいたい！
ってのもないことはないのだけど、
一番はわたしの思ったことを
記録しておきたい！！！

 

 

 

時々振り返って、
あぁわたしこのときこんなこと
思っていたんだなって
思えることが楽しい♡

 

 

 

新しく習慣にしたいことを
今日の学びから実践していけるよう
昨日はニマニマ考えてました♡

 

 

するとすると講義終わって
図書館からこちらの
くびれ母ちゃんの
最強ながらトレーニングの本が
届いていることがメールで届きます♡

 

 

 

JK塾で新しく習慣にしたいことは
“くびれのために緩める習慣”
と、決めたばかり♡！

 

そして早速読んでみたのだけど、
コレはいいっ♡！

 

 

50代からでも70代からでも
ほぐして引き締めていくことが
出来るんだよってことが
ものすごいわかりやすく
納得させてもらえる本でした♡

 

 

 

早速今朝からくびれ母ちゃんの
ほぐし体操をやってみたっ♡！

 

 

 

今わたしがハマってる
筋膜リリースにも通ずる内容で、
全てが良きに繋がっていることにも
感動してます♡

 

 

 

このわたしの新しいチャレンジ
くびれひかるに向けては、
こちら♡

 

 

 

JK塾のアレコレはこちら♡

 

 

CITTA手帳のガントチャートについてはこちら♡