わたしの幸せはわたしがデザイン♡
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なりたいわたしを実現化！
ライフコーチ
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
土曜日の朝のお楽しみになった
貴代ちゃんの読書会に
今日も朝6時から参加♡
今朝のテーマは
【ふるさと】
ふるさとをテーマに
選んだ本は、
【超人のつくり方】でした♡
ミトコンドリアの秘密というサブタイトルと
インパクト大なネーミングに
人間のふるさとだと感じたので、
こちらを読むことに♡
貴代ちゃんの読書会に参加♡
テーマはふるさと♡
【超人のつくり方】
コラムニストに向けて♡
心に響いたこと3つ♡
①超人とは、「筋力」「神経」「スタミナ」の
三拍子がバランスよくそろっていることが
条件である。
これがミトコンドリアの量を増やす。
②汗でデトックスは都市伝説。
体内に蓄積した毒素や老廃物が
身体から排出される手段は、
75％が便、20％が尿、
残りの5％が汗や皮脂。
③ミトコンドリアは効率のいい
エネルギーの生産工場だが、
同時に危険な活性酸素を
生み出す工場でもある。
このダメージがシミ皺そばかす、
癌や動脈硬化、認知症などなどの
原因となり老化を進める。
わたしが座学レッスンで
伝えたいことだ♡
超人たちは普段から
心も身体も意識して鍛えている。
日々の食生活で健康を意識し、
心身の健康状態を最高な状態で
キープできるよう、
的確にマインドセットしている。
習慣化最高♡常に何を習慣にするかを
実践して見直して
アップデートしていこう♡
わたしが学んできて
伝えたいことを
読書からまた深めて
伝えることができる幸せ♡
どんどん参加者さんが
増えているので、
チャットを追いきれないんだけど、
貴代ちゃんの送ってくださるレポートが
毎回とっても楽しみ♡
来週が今から楽しみで
わくわく♡
前回までの読書会レポはこちら♡
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