瞑想からスタートした朝♡心と身体がどう思うか実験中♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡
ひかる先生と呼んでください♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

今朝は朝活メンバーの手帳のともちゃん
朝一青木千草さんおススメの瞑想はじめましたっと聞き、
わたしもやってみたい♡!っと
朝一瞑想とやらをしてみたのです♡

実はわたしヨガの世界もよく知らないし、
哲学的なこともからっきしわかりません♡

 

 

年々興味のあるものは変わっていくけれど、
それが今を生きているってことだし
それがわたしにとって心地いい♡

 

 

そんなわたしだけど、
つい先日CITTA手帳の生みの親
青木千草さんのこちらのYouTubeを拝見して
あぁやってみたいなって思ったんです♡

 

 

でもでも貴重な朝時間、
瞑想に10分使うって、
正直もったいない…なんて感じまして
その瞑想をやってみたいという気持ちを
スルーしていたんです♡

 

 

ともちゃんのキーワードに反応して
朝起きた瞬間、
瞑想やってみようモードに突入♡
 

そしたらですね、
頭の中も心も中も、
なぜか体までもスッキリ~♡!

 

 

やりたいこともやらないといけないことも
盛りだくさんな一日なはずなのに
それにわくわくが止まらない♡

 

 

その後レモン白湯飲んでBlogを書き、
ウォーキング行って、
スムージー飲んでます♡

 

瞑想からスタートした朝♡
心と身体がどう思うか実験中♡ 

 


今朝のスムージーは、
モロヘイヤ×甘酒×バナナ♡
 

昨晩オットが買ってきてくれたモロヘイヤと
生徒様Aちゃんにいただいた
手作り甘酒が効いて、
最高に美味しい朝♡

 

 

テンションあがって、
バナナでおめかしまでしてみました♡

 

 

自分のやってみたい、
やりたいに正直に、
その直感を大切に過ごしていきたい♡

 

 

みなさまの直感や感性に
触れられることがわたしの喜びでもあるので、
共有させていただけることを楽しみに…♡

 

 

どんだけ人が好きなんだ!わたし♡!

 

来月からスタートさせていただく
油とお砂糖とグルテンフリーを味方につけて
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わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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アイシングクッキー Petit Plume プチ プルーム、江東区 - 「いいね!」314件 - 日本アイシングクッキー協会 認定インストラクター ナチュラルアイシングクッキー認定講師 アイシングクッキー(Icing Cookies) の教室をしてます。  日常をちょっと楽しく、 ちょっと特別


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