わたしの幸せはわたしがデザイン♡
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なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
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自分磨きを楽しむための
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自分の心と身体の声に
耳を傾けてますか？
これが毎日をご機嫌で過ごすための
最大の秘訣だったりします♡
今朝は、スッキリ起きれましたか？
身体は重たいですか？軽いですか？
頭は重たいですか？軽いですか？
今やっている何気ない習慣が、
毎日をご機嫌で過ごせる一筋かもしれないし、
逆も然り♡
食は心と身体を作っていると言っても
過言ではないため、
毎日をご機嫌で過ごすために
メカニズムをお伝えしているのだけど、
心と身体の声に耳を傾けることができると
どんどん自分の心地良いが加速します♡
心と身体の声に耳を傾けてみる♡
日々変化するわたしと仲良くなるコツ♡
毎日をご機嫌で過ごすためのひかるの小ネタ♡
ムスメ2歳の秋♡
そもそも人間って、
季節や年齢、女性だったら月経周期など
心も身体もいろんなものに影響されて
変化していくもの♡
「なんだかイライラする…」
「なんだかもやもやする…」
「なんだか気分があがらない…」
そんな変化があるのは
当たり前っ♡！
でもね♡
心も身体も日々変化するものです♡
だからこそ日々変化する
わたしと仲良くして過ごしたい♡
変化を感じられているということは
より自分と仲良くなれるチャンス♡
時季によって変わる自分に
惑わされることなく、
毎日を心穏やかに過ごすことができる♡
あたしゃ楽しい～♡
しかない♡笑
甘酒作りはじめてみました♡
ご存知の方も多いかもしれないけど、
「飲む点滴」「飲む美容液」として話題なのは
米麹で作られる甘酒♡
酒粕で作る甘酒ではなく、
米麹の甘酒は、
お米のでんぷんが分解されて
ブドウ糖やオリゴ糖に変化するので、
消化・吸収を助けてくれるのです♡
そんな抜群な効能のある甘酒だけど、
市販されているほとんどの甘酒は、
味の変化を防ぐために
加熱殺菌されているんです♡
おまけに添加物も多い…
なるべく添加物の少ないものをと
選んだりしていたのですが、
生徒様手作りの甘酒をいただいて
価値観が変わります♡
全然味も効果も違うやん…
甘酒自分で作れたらいいなって思っているときに
タイミング良く陽だまりキッチン
お料理教室を主宰されている優さんから
炊飯器で簡単に作れる甘酒の作り方を
教えていただいたんです♡
もぅもぅ簡単過ぎてびっくり♡！
炊飯器のおかゆモードで炊いて
こんなに簡単に作れるなんてと感動♡
ここのところ早起き＆朝瞑想に
ハマっているわたしなのですが、
この早起きでの心のゆとりと、
朝の10分の瞑想タイムにより、
より心と身体の心地良い感覚を
キャッチできている気がします♡
他にもチャレンジしてみたいことがあるので
そちらはまた今度♡
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