習慣は10割♡行動の習慣化は思考の習慣化だった♡

 

わたしの幸せはわたしがデザイン♡

たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
ライフコーチ
みたむらひかるです♡

 

自分らしく輝くための第一歩を応援！

家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡

 

CITTAマインドを知る3か月として
10月から3か月間瞑想会に
参加していました♡

 

 

 

その前に8月から3時起きに
チャレンジするように
なっていたんだけど、、
ストイックにただ朝早く起きるだけで
朝からパソコンにはりついていて
10分瞑想も上の空…。

 

 

なんてなんて、
本気で思ってました。涙

 

 

ところがどっこいっ♡！

 

 

瞑想会が始まり、
千草先生の伴走が
日に日に心地よくなっていく♡

 

 

 

何が心地いいのかって、
誰から指示された訳でもないのに、
朝起きたら勝手に身体が動いて
トイレ掃除して、シンク磨きして、
朝ウォーキング行って、
隙間時間にクッキーまで焼いて
シャワー浴びて瞑想会に
参加する毎日！！！！

 

 

 

さぁて何しようかな？？
なんて迷ってる時間がないからこそ
せかせかしている訳でもなく
むしろ鼻歌歌って優雅な
朝の一人時間なのに、
一定のパフォーマンスを
保つことができる♡♡

 

 

瞑想後のBlogタイムは、
時間は短くなったのに、
たくさん書けるという事実！！！驚

 

 

この朝のルーティンは、
年末年始もお正月休みも
変わらずやったのです♡

 

 

習慣は10割♡
行動の習慣化は思考の習慣化だった♡

 

行動するときに迷いがないけど、
行動が進むことは、
思考まで習慣化されているから
心も身体も心地いいリズムとして
身体にインストールされていて、
思考がぶれることなく、
感情に振り回されることなく、
行動を毎日積み重ねることができる♡

 

 

 

自分で自分を
自動操縦しているかのような♡

 

 

 

自分の意識が心地いいを
選択しているから、
万が一何かが欠けたりしたとしても
最終的に心地いいに着地する♡

厳密に言うと
思考が習慣化されるのは、
3か月だったかな？

 

 

少し長くなるんだそうなのだけど、
日々の気づきをアウトプットすることで
自分の学びが気づきのインプットだけでなく
アウトプットすることで
倍ほど得られる感覚♡

 

 

もちろんね、
雑念に引きずられたり、
うまくいったりいかなかったりを
繰り返して、
時に瞑想前に床で脱落もしながら、
自分の行動と思考を
習慣化してきたんだなって
このお正月休みで感じるんです♡

 

これは座学レッスンでお伝えしている
何のために食べるのか
っというお話にもリンクするのだけど、
意識したように現実はできていくので、
朝の心のゆとりが心地いいを選択した場合、
ただぼーーっとしてる時間も
癒されているわたしがいて♡

 

 

するとすると、
○○するぞーーって時に
突発的に力を発揮することも
できたりなんかして♡

 

 

もぅね♡
瞑想フレンズのみなさんにしか
通じないこの感動なのかも
しれないんだけど、
習慣化されたのは
行動だけじゃなかったよって話♡

 

 

こちら読んでくださっている
みなさんにも朝起きたら
一番に歯を磨くとか、
トイレに行くとか、
お風呂に入ったら
顔から洗うとか、
無意識に習慣化されていることって
たっくさんあると思うのだけど、
無意識に習慣化されていることって
ひとつひとつ行動することも
POWERが最小限ですむんですよね♡

 

 

そんなそんなお話♡

 

 

何が言いたいかというと、
そうやって自分のPOWERを
コントロールできるようになると、
意図して本来の力を発揮できるように
なるんだよっていうお話です♡

 

 

予約している千草先生主宰の
1/16(土)の講座で
このあたりががつーーーんっと
入ってくると思われるため、
今は行動だけでなく
思考までも習慣化して、
備えようと思って
日々の早起きからの
瞑想ルーティンを満喫中♡

 

そしてね♡
わたしが受講予定の
こちらの千草先生の講座では
一年間の軽やかな自分の動向が
目に浮かぶような自分を
GETしたいっっっと、
只今妄想中です♡

 

 

自分の心地いいは
自分で作るよっっ♡！

 

 

これはなかなか落ち着かない
この世の中では
手に入れることができると
自分が自分であるだけで
何者にも振り回されることがない
とっても魅力的なモノ
なんじゃないかなって
感じています♡

 

 

おまけにね♡
この講座は3週間連続で、
千草先生に続き、
得意を活かして活動されている
ライフコーディネーターさん達の
講座までくっついてくるっっ♡♡

 

 

魅力的なライフコーディネーターさん
ばかりと思っていたので、
一堂に会することができるなんて
魅力的過ぎるのです♡

 

たびたび登場するムスメ
このとき1歳なり♡
向かってくるのはわたしのおばあちゃん♡

 

 

千草先生の講座、
まだ予約受け付けているみたいなので、
ジョインする方、
一緒に飛躍できる一年にしましょーー♡

 

 

今年は例年以上に
好きは推す♡！
っと決めてみたので、
勝手にCITTA愛推し推しに
してみちゃいました♡

 

 

こんな風に書いてるわたしが、
どうなるのかっていうのも
楽しみ過ぎます♡

 

 

見守ってくださる方々も
一緒に楽しんでもらえたら
喜びます♡

 

 

ではでは長くなってしまったので、
この辺で♡

 

今一押しなCITTA講座は
こちら♡
貴重な千草先生が講師の講座♡！！