毎日をご機嫌で過ごす家族の食を手に入れる座学レッスン♡グルテンフリーレッスンのご感想♡

わたしの幸せはわたしがデザイン♡

たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
ライフコーチ
みたむらひかるです♡

自分らしく輝くための第一歩を応援！

家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡

毎日をご機嫌で過ごす
家族の食を手に入れる座学レッスン♡

昨年の8月6日に開始して早10か月♡

今までずっと生理不順だったのに
整ってきてびっくりです♡

なんだか身体が重い、
なんかスッキリしないって思ってたんだけど、
グルテン気にし始めたら
軽くなってきてびっくり♡！

ゆるグルテンフリー生活してたら
気付いたら体重が落ちてたの♡

受講者様達がどんどん
自分にとっての心地いいを
感じて生き生きしていらっしゃる♡

ひかる

嬉しいっっ♡！

ここのところ習慣に目覚め、
習慣化こそ、
最小限のエネルギーで
自分にとっての心地いいを
整えていけることだなぁと
感じているわたし♡

食も毎日の習慣だから♡

座学レッスンで得た知識を
自分のものにしていくことも
自分の行動あるのみっ♡！

大きな行動じゃなくていいの♡

すぐにできることだけでも
全然違うの♡

毎日をご機嫌で過ごす座学レッスン
3レッスンご参加してくださった方々に向けて
Facebookの承認制のクローズドな
フォローグループでのアウトプットの機会も
参加者様同士が刺激していただく
とってもいい機会になっていて
感動してます♡

ひかる

米粉ワッフルのレシピを
乗せてくださってる方がいて、
我が家のムスメが早速
作ってみてたよ♡

習慣化を楽しく継続するためには
周りにいる方からの刺激って
とっても大きいです♡

自分をどんな環境に置くかは
自分で選ぶことができるから♡

今日はレッスン3の
グルテンフリーレッスンに
ご参加くださった方々の
ご感想を紹介させていただきますね♡

毎日をご機嫌で過ごす
家族の食を手に入れる座学レッスン♡
グルテンフリーレッスンのご感想♡

ひかる

グルテンフリーレッスンを受けてみて、
具体的に知れて良かったことは
どのようなところでしたか？

グルテンフリーについて
何度か調べたことはあったものの…
結局何なの？？と、思っているなか、
グルテンが身体に及ぼす影響を
詳しく知ることができて
よかったです♡
腸にへばりつく…想像したら怖い！！
けど、古代小麦の存在や、
小麦がアレルギー発症してしまうくらいに
品種改良された裏側には
「おいしい」というハッピーがあったんだな、
とかを知ったり、、。
小麦=全て悪！と考えずに、
調味料の原材料を確認して
無駄に摂らないようにする。
小麦→米粉などで代用してみる。
家族との外食の際は
小麦は気にしすぎないっ！
小麦とうまく付き合って
いけたらなぁと思いました♡