わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化!
ライフコーチ
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援!
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
毎日をご機嫌で過ごす
家族の食を手に入れる座学レッスン♡
昨年の8月6日に開始して早10か月♡
今までずっと生理不順だったのに
整ってきてびっくりです♡
なんだか身体が重い、
なんかスッキリしないって思ってたんだけど、
グルテン気にし始めたら
軽くなってきてびっくり♡!
ゆるグルテンフリー生活してたら
気付いたら体重が落ちてたの♡
受講者様達がどんどん
自分にとっての心地いいを
感じて生き生きしていらっしゃる♡
嬉しいっっ♡!
ここのところ習慣に目覚め、
習慣化こそ、
最小限のエネルギーで
自分にとっての心地いいを
整えていけることだなぁと
感じているわたし♡
食も毎日の習慣だから♡
座学レッスンで得た知識を
自分のものにしていくことも
自分の行動あるのみっ♡!
大きな行動じゃなくていいの♡
すぐにできることだけでも
全然違うの♡
毎日をご機嫌で過ごす座学レッスン
3レッスンご参加してくださった方々に向けて
Facebookの承認制のクローズドな
フォローグループでのアウトプットの機会も
参加者様同士が刺激していただく
とってもいい機会になっていて
感動してます♡
米粉ワッフルのレシピを
乗せてくださってる方がいて、
我が家のムスメが早速
作ってみてたよ♡
習慣化を楽しく継続するためには
周りにいる方からの刺激って
とっても大きいです♡
自分をどんな環境に置くかは
自分で選ぶことができるから♡
今日はレッスン3の
グルテンフリーレッスンに
ご参加くださった方々の
ご感想を紹介させていただきますね♡
毎日をご機嫌で過ごす
家族の食を手に入れる座学レッスン♡
グルテンフリーレッスンのご感想♡
グルテンフリーレッスンを受けてみて、
具体的に知れて良かったことは
どのようなところでしたか?
グルテンフリーについて
何度か調べたことはあったものの…
結局何なの??と、思っているなか、
グルテンが身体に及ぼす影響を
詳しく知ることができて
よかったです♡
腸にへばりつく…想像したら怖い!!
けど、古代小麦の存在や、
小麦がアレルギー発症してしまうくらいに
品種改良された裏側には
「おいしい」というハッピーがあったんだな、
とかを知ったり、、。
小麦=全て悪!と考えずに、
調味料の原材料を確認して
無駄に摂らないようにする。
小麦→米粉などで代用してみる。
家族との外食の際は
小麦は気にしすぎないっ!
小麦とうまく付き合って
いけたらなぁと思いました♡
小麦はタンパク質。
腸や脳に炎症を起こす作用があるってこと♡
グルテンはなんとなく
身体にあわないかな。
どこかよくなさそう〜とは
おもっていましたが、
つまりは、ミトコンドリアを元気にしよう!
ということをはっきり意識した
講座だったところ♡
どうして、今、グルテンフリーが
流行っているのかを知れて良かったです。
そして、グルテン(小麦)は
原材料としてだけではなく、
添加物としても私たちの生活の中で
溢れているのだなぁと
日々の買い物で実感しました♡
グルテンフリーという言葉が
ただの流行りではなく、
現代のわたし達に
必要なことなんだってこと♡
完全グルテンフリーにしなくとも
ゆるグルテンフリーを味方につけて
美と健康を意識しようと
思っていただけることが
とっても嬉しいなと感じてます♡
このレッスンは
どんな人にオススメだと思いますか?
グルテンってなに??
なんか身体がスッキリしない、、な人!
なんか不調‥って感じでいるような人が
受けてみると、パン食が多いとか、
麺類ばかり食べてる!ていうか
気付きを得られるかも⁉︎
栄養に気を使うお母さんにおすすめ♡
健康を根本から
見直そうとしている方♡
疾患があり、食事を見直したい方♡
ひかるちゃんに憧れている人。
食を大切にしたいと思ってる人♡
グルテンフリーに興味がある人。
普段から疲れてるなぁとか
イライラしてしまう人。
毎日を健康でご機嫌に過ごしたい人。
ダイエット中の人、
健康的な生活を送りたい方♡
わたし達は食べたもので
心も身体も
できていくんですよね♡
心も身体も脳も腸も、
食べたものでできている♡
成長期の子ども達の行動や思考は
性格や遺伝ではなく、
食が作り上げているんです♡
そのくらい子ども達にとって
食ってとっても大切♡
心地よく心も身体も脳も
動いていくように
整えていきたいなって方は
一度見直すきっかけにしていただけたら
とっても嬉しいです♡
食を選ぶって
がんばらなくてできること♡
こうしなきゃとか
こんなものを食べなきゃとか
そんなのではなくて、
「これにチャレンジしてみたいな♡」
っと、アンテナが立っていく♡
食を楽しんでいかれる様子が
とっても嬉しいです♡
心も身体も食べたものでできてるんだけど、
食べることを楽しめるようになることって
どんどん代謝があがって
心も身体も喜び
どんどん元気になっていくことなんだなと
参加してくださった方々を見ていて
感じてます♡
心にも身体にも栄養が届く
食生活を知ってみたいなと
思ってくださる方には
とってもおススメ♡
6月スタートは
土曜日コースを
用意してます♡
6/12.19.26
今月はじまりのレッスンは
どんな風になるかなっと、
毎回物語がはじまるのが
とっても楽しみなのです♡
ご参加くださるみなさま
どうぞお楽しみに♡
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