わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
ライフコーチ
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
油レッスンに参加して、
急に出て来たシミも
紫外線と加齢のせいだけじゃなくて
酸化だったんだ！と思いましたっと
メッセージいただき、
素直な心で受けてくださったからこそ
キャッチしていただけることが
とっても嬉しいです♡
自分が何気なく使っている
油が心と身体に及ぼす影響を
知っていただけることで
どんどん自分の心も身体も
ご機嫌になっていく♡
んですよね♡
先日和気藹々とお話も進んだ油レッスン♡
ご参加くださった
みなさまから嬉しいご感想が
続々と届いているので、
ご紹介させてください♡
毎日ご機嫌で過ごす家族の食を
手に入れる座学レッスン♡
油レッスンのご感想♡
ひかる先生の油レッスンを受けてみて、
具体的に知れて良かったことは
どのようなところでしたか？
脳に油が大切なこと。
不飽和脂肪酸や飽和脂肪酸の違い。
オメガの意味と酸化。
酸化する油の考え方・選び方。
チョコレートのレシピ♡
安心して油を選べる基準ができたこと♡
脳の６割が脂質ということは
初めて知りました。
脂質＝太る＝取らない方が良い
という悪いイメージが大きかったのですが、
改めて三大栄養素なんだということを
考える機会になりました！
内容や進行が興味深くて
アルデヒドやミトコンドリアってとこまで
掘り下げているのがすごかった♡
油の種類についても、
植物性＝良、動物性＝悪
というぼんやりとしたイメージで
認識していたけど、
そんな簡単なことじゃなかった！
ほんとほんと
情報が溢れ過ぎていて、
どんな風に理解していいか
どんな繋がりがあるかを
わからなかったから、
曖昧にしかわからなかったり
しちゃうんだよね♡
話の流れから教えていただいたことですが、
コーヒーを朝一で飲まない方が良い理由なども
とても勉強になったし知れて良かったです♡
心にまで栄養をというのが
とても健やかな感じがしました♡
何を基準に考えていいのか
わからなかったから
曖昧になって
行動にまで移せないというだけ♡
わたしは基本家で自炊が主なんだけど、
お料理はできるだけ時間はかけたくない♡
他にやりたいことがたくさんあるから♡
だからこそ心と身体に栄養を与えるために
お料理をしているので、
晩御飯でも30分でできるお料理しか
日々はしてないです♡
お料理は時間をかけるよりも
使う食材を選ぶことが大切♡
これわたしの勝手な持論♡
日々の負担を出来る限り少なくして
続けていくことの方が大切なんです♡
わたし達は食べたもので、
心も身体もできているから♡
このレッスンはどんな人に
オススメだと思いますか？
美容と健康を気にされている方や、
子どもと家族の健康を願うママさんなど♡
めんどくさがりだけど健康でいたい
私みたいな人w
油を変えるだけで酸化が
少しでも抑えられるなら、
それ位ならできそうだから 。。
酸化の怖さも知って欲しい♡
健康になりたい方。
自分の食生活をよくしたい方。
いろいろ迷っている方。
わたし達は食べたものを
栄養として吸収し、
心も身体も
できていくんです♡
心も身体も脳も、
食べたものでできている♡
心地よく心も身体も脳も
働かせていきたいなって方は
一度見直すきっかけにしていただけたら
とっても嬉しいです♡
心にも身体にも栄養が届く
食生活を知ってみたいなと
思ってくださる方には
とってもおススメなコースレッスン♡
お日にちのリクエスト
承ってます♡
またまたどんなお時間になるのか、
とっても楽しみでわくわく♡
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